المنتدى الرياضي – أهمية الرياضة و الرشاقة في حياتنا

sports_ball__twitter_إن الرياضة عبارة عن نشاط بدني و سلوك هام و صحي ، ينقسم إلى عدد من الأنواع وفقاً لعدة تصنيفات منها : الفردي أو الجماعي ، و قد تتجاوز فكرة الرياضة من إهتمام بهواية أو إسلوب صحي ، إلى وظيفة يمتهنها الكثير ، مثل لعبة كرة القدم ، السلة ، المصارعة الحرة ، السباحة ، و غيرها الكثير .

أهمية الرياضة في حياتنا

تمتلك الرياضة أهمية كبرى للإنسان حيث تعمل على الآتي :

  • الوقاية من الأمراض المزمنة : تساعد الرياضة في حماية جسم الإنسان من عدد كبير من الأمراض الخطيرة مثل ضغط الدم ، و السكر ، و السرطان ، و أمراض الشيخوخة ، و ضعف العضلات ، وغيرها الكثير ، و يرجع ذلك إلى مساعدة الرياضة للجسم في تنشيط دورته الدموية و تنقيته من السموم وحرق الدهون وغيرها الكثير.
  • زيادة قوة الجسم : مما يعزز من النشاط اليومي و يقلل إحتماليات الإصابة بالآلام المتعلقة بالعضلات مثل الشد العضلي .
  • تطوير مظهر جسم الإنسان : عن طريق تقليل طبقة الدهون الزائدة حول العضل و زيادة حجم العضل ؛ فيكون الجسم في شكل أفضل .
  • تحسين الجلد للجسم و الوجه : إن الرياضة تساعد على ضخ الأكسجين في الدم بصورة أكبر و يعمل القلب بكفاءة و يعود ذلك على الأنسجة حيث تتغذى بشكل أفضل مما يساعد على التخلص من مشكلات البشرة مثل حبوب الشباب و أيضاً نلاحظ تأخر علامات التقدم في العمر .
  • جعل الصحة النفسية أفضل : تعمل الرياضة على إزالة الضغط النفسي ، حيث تساعد على إفراز المواد الكميائية التي ترتبط بشعور السعادة .
  • تساعدك على نوم عميق : لأنها عبارة عن بذل مجود بدني ، لذلك فإن الجسد سوف يلجأ إلى النوم العميق ليحصل على الراحة .
  • تطوير قدرات العقل : تساعد الرياضة في زيادة التركيز و تحسين أداء العقل .
  • ملئ أوقات الفراغ : إن الرياضة عالم إجتماعي متكامل يُمكنك أن تصنع فيه الصداقات بالإضافة إلى شغل وقت فراغك بشئ مفيد .